Pilates vadba za moč, držo in gibljivost
Izboljšajte telesno držo, okrepite globoke mišice in zmanjšajte bolečine v hrbtenici s strokovno vodeno pilates vadbo v BODIFIT centrih.
Izboljšanje telesne drže
Krepitev globokih mišic
Večja gibljivost
Manj bolečin hrbta
Boljše ravnotežje
Manj stresa
Kaj je pilates vadba?
Pilates je vadba, ki krepi globoke mišice telesa, izboljšuje telesno držo in povečuje gibljivost. Metoda temelji na natančnih, nadzorovanih gibih, ki aktivirajo predvsem mišice trupa oziroma jedra (core). Pilates je primeren za začetnike, rekreativce in športnike, saj omogoča prilagoditev intenzivnosti posamezniku.
Se prepoznate v teh?
Če ste vsaj enkrat pomislili na katero od spodnjih stvari, je pilates lahko prava vadba za vas.
Po dolgem dnevu sedenja v službi pogosto čutite napetost v hrbtu ali vratu.
Opažate, da vaša telesna drža ni več takšna kot nekoč.
Želite okrepiti telo, vendar brez agresivne ali preintenzivne vadbe.
Želite več gibljivosti in manj občutka “zakrčenosti” v telesu.
Želite vadbo, ki poleg telesa umiri tudi misli.
Želite nekaj, kar bo dolgoročno koristilo vašemu telesu, ne samo “pokurilo kalorij”.
Kako poteka pilates vadba v BODIFIT?
Pilates vadba temelji na nadzorovanih, natančnih gibih, ki aktivirajo globoke mišice telesa. Vadba poteka pod strokovnim vodstvom in je prilagodljiva vsakemu posamezniku, ne glede na telesno pripravljenost.
1.
Uvodno ogrevanje
2.
Nadzorovane pilates vaje
3.
Poudarek na tehniki
4.
Sproščanje in razteg
Zakaj izbrati nas?
BODIFIT ima več kot 20 let izkušenj z razvojem pilates vadbe. Na podlagi dolgoletnega znanja, izobraževanj in prakse smo razvili programe, ki pomagajo izboljšati telesno držo, stabilnost in splošno telesno pripravljenost.
Več kot 25 let izkušenj
Pilates vadbo izvajamo že od leta 2001, kar nam daje bogate izkušnje pri razvoju učinkovitih programov.
Strokovni
trenerji
Vadbe vodijo izkušeni in certificirani trenerji, ki poskrbijo za pravilno izvedbo vaj.
Individualen
pristop
Vaje prilagodimo telesni pripravljenosti posameznika, zato je vadba primerna tako za začetnike kot napredne.
Celostna vadba za telo
Pilates ne krepi le posameznih mišic, ampak izboljšuje stabilnost, gibljivost in telesno držo.
Izberi pilates program, ki ustreza tvojemu cilju
V BODIFIT izvajamo več različnih oblik pilates vadbe, ki so prilagojene različnim ciljem, telesni pripravljenosti in potrebam. Ne glede na to, ali želite izboljšati držo, okrepiti trup ali povečati gibljivost, lahko izberete program, ki vam najbolj ustreza.
PILATES PLUS
Dinamična pilates vadba za krepitev trupa, stabilnosti in telesne kontrole.
PILATES TRADITIONAL
Klasična pilates vadba, ki temelji na originalnih principih pilates metode.
PILATES SPINE
Vadba s poudarkom na zdravju hrbtenice, stabilnosti trupa in izboljšanju drže.
PILATES EQUIPMENT
Pilates vadba na posebnih napravah za še bolj natančno aktivacijo mišic.
Kje lahko obiskujete pilates vadbo?
Pilates vadbe potekajo v več BODIFIT centrih po Sloveniji. Izberite center, ki vam je najbližje, in preverite aktualni urnik pilates vadb.
Pogosta vprašanja o pilates vadbi
Če se s pilatesom srečujete prvič, imate morda nekaj vprašanj. Tukaj so odgovori na najpogostejša vprašanja naših članov.
Ali je pilates primeren za začetnike?
Če se s pilatesom srečujete prvič, imate morda nekaj vprašanj. Tukaj so odgovori na najpogostejša vprašanja naših članov.
Ali je pilates primeren za začetnike?
Pilates pogosto priporočajo prav ljudem z bolečinami v hrbtenici, saj krepi globoke mišice trupa in pomaga izboljšati stabilnost ter telesno držo.
Kako pogosto je priporočljivo obiskovati pilates vadbo?
Za opazne rezultate priporočamo 2 do 3 vadbe na teden. Pomembna pa je predvsem rednost.
Ali potrebujem predhodne izkušnje s pilatesom?
Ne. Na vadbi vas trener vodi skozi vse vaje in poskrbi za pravilno izvedbo.
Kaj potrebujem za pilates vadbo?
Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila. Večina rekvizitov je na voljo v centru.
Koliko časa traja pilates vadba?
Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila. Večina rekvizitov je na voljo v centru.