BODIFIT Maribor

BODIFIT Maribor – dvorana

Dvorana za vodene vadbe.
x
PON
  • 18:30 > 19:25
    SPINE
    Fit
  • Do večine poškodb hrbtenice prihaja tekom let ali desetletij. Nikar ne mislite, da ne smete dvigovati bremen ali se prepogibati, gibati sploh. Ravno nasprotno! Hrbtenica je ustvarjena za gibanje! Le najti je treba varno mejo in jo z gibanjem ohraniti vitalno in gibljivo čim dlje. rnVzroki za bolečine so po navadi posledica slabe drže, neaktivnosti, nestabilnosti, negibljivosti, skrajšav ali šibkih mišic. Na porast poškodb hrbtenice pa vpliva predvsem moderen način življenja, ki ljudi ukaluplja v prisilne drže, mirovanje, pretirano sedenje, neustrezno prehranjevanje, emocionalni stres doma in na delovnem mestu. rnRaziskave kažejo, da je za stabilno in zdravo hrbtenico odgovoren predvsem stabilen trup, kar dosežemo z aktivacijo notranjih, globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna in globokih hrbteničnih mišic, ki jih na vadbenem terminu aktiviramo. Z vadbo FIT hrbtenica preventivno vplivamo predvsem na hrbtenico in sklepe ter šibkejše mišične skupine. rnPremišljena skrb in negovanje hrbtenice predstavljata dolgoročno pot k preprečevanju poškodb in bolečin v hrbtenici!
    • 20:00 > 20:40
      HIIT
      Burn
    • Je 35-minutna intervalna vadba (tabata protokol), ki temelji na funkcionalnih gibanjih, in je sestavljena iz tristopenjskega ogrevanja ter štirih tabata vadbenih blokov. Vadba je primerna za vse ne glede na spol ali stopnjo telesne pripravljenosti. Vabi torej ženske, moške, začetnike in napredno vadeče oz. izkušene, da preizkusijo svoje meje in jih z vidnim napredkom iz ure v uro presegajo! Cilj vadbe je izboljšanje aerobne kapacitete, povečanje moči in hitrosti ter pospeševanje metabolizma in izgorevanje maščob! Preizkusite svoje meje in jih z vidnim napredkom iz ure v uro presegajte! rnHiit telo je izklesano telo!
    TOR
          SRE
          • 18:30 > 19:25
            CROSS
            Power
          • Visokointenziven intervalni krožni trening, ki svojim konceptom daje možnost doseganja še višjih ciljev in ki od postaje do postaje v vas prebuja borca in zmagovalca. Vsaka vadbena postaja predstavlja dovršen sistem funkcionalnosti in popoln izziv za vaše telo. Fusion cross je popoln sistem vadbe, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba je poživljajoča, pospešuje metabolizem in predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega telesa. Dinamičen trening predstavlja napredno obliko funkcionalnega treninga. Izvaja se s pomočjo trendnih pripomočkov, kot so TRX, BOSU, kettlebell, stepa, žog ipd. ter z lastno težo. Premikajte meje svoje zmogljivost! rnFuzija funkcionalnosti za prave borce!
            • 20:00 > 20:55
              PILATES
              Fusion
            • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
            ČET
            • 18:30 > 19:25
              JUSTFIT
              Power
            • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
              • 20:00 > 20:55
                BOOTCAMP
                Burn
              • Gre za visokointenziven trening, ki teži h kompleksnemu razvoju motoričnih lastnosti. Trening, ki predstavlja ultimativen izziv za telo, vsebuje kombinacijo vojaških in športnih režimov gibanj, borilnih veščin, osnovne elemente krepitve telesa ter posamezne elemente body & mind vadb. Bootcamp vsebuje pliometrična/kardiovaskularna gibanja (tek, skoki, skiping itd.), komponente moči (uteži, vaje z lastno telesno težo, elastični trakovi, itd.), poudarek pa je na fleksibilnosti, stabilnosti in moči globokih mišic. Želite pospešiti kurjenje maščob, zvišati srčni utrip in začutiti, kako vaše telo iz treninga v trening napreduje? Vadba vsakič znova predstavlja izziv za napredne vadeče, hkrati pa omogoča doseganje in preseganje svojih ciljev. Ste pripravljeni začutiti bitje srca zmagovalca? Ste pripravljeni preizkusiti, kaj zmore vaše telo? rnNaj bo vaše telo nepremagljiv stroj!
              PET
                    SOB
                          NED
                              • 20:00 > 20:55
                                JUSTFIT
                                Power
                              • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!

                              Obvezne predhodne rezervacije na tel. 031 280 950 ali na recepciji centra.
                              Urnik vodene vadbe velja od 6.7.2020! Pridržujemo si pravico do sprememb.