BODIFIT Domžale

BODIFIT Domžale – velika dvorana

Dvorana za vodene vadbe.
x
PON
  • 07:30 > 08:25
    SENIOR
    Fit
  • Ker se zavedamo, da je vsako telo nekaj posebnega, da ima vsako telo v vsakem življenjskem obdobju specifične potrebe, ker je vadba ključnega pomena v vseh starostnih obdobjih in ker ste lahko zrelim letom navkljub aktivno vključeni v skupino za vitalno jesen življenja brez bolečin, brez večjih zdravstvenih tegob.rnRedna vadba je vsaj tako pomembna kot pravilna prehrana, saj pomaga povečevati odpornost zoper bolezni oz. dvigne nivo delovanja imunskega sistema. Usmerjena gibalna dejavnost ohranja mišično maso, kostno gostoto, vzdržuje in izboljšuje telesno kondicijo ter pospešuje presnovo. Vse skupaj pripomore k ohranjanju optimalne telesne teže, k preventivi pred boleznimi in dobremu splošnemu počutju. Vadba je sestavljena iz ogrevanja, vaj za krepitev mišic in gibljivost celega telesa ter vaj za raztezanje in sproščanje. rnOpustimo iluzije o večni mladosti in uresničujmo sanje o lepi in vitalni starosti!
    • 09:00 > 09:55
      CROSS
      Power
    • Visokointenziven intervalni krožni trening, ki svojim konceptom daje možnost doseganja še višjih ciljev in ki od postaje do postaje v vas prebuja borca in zmagovalca. Vsaka vadbena postaja predstavlja dovršen sistem funkcionalnosti in popoln izziv za vaše telo. Fusion cross je popoln sistem vadbe, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba je poživljajoča, pospešuje metabolizem in predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega telesa. Dinamičen trening predstavlja napredno obliko funkcionalnega treninga. Izvaja se s pomočjo trendnih pripomočkov, kot so TRX, BOSU, kettlebell, stepa, žog ipd. ter z lastno težo. Premikajte meje svoje zmogljivost! rnFuzija funkcionalnosti za prave borce!
          • 18:30 > 19:25
            JUSTFIT
            Power
          • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
            • 20:00 > 20:55
              STEP
              Shape
            • Srce tega vadbenega programa sta step oz. stopnička in – vi! Visokointenzivna vadba s kreativno step koreografijo ter z dinamično in moderno metodo nadgradnje. Prefinjena kombinacija preigravanja glasbenih taktov, popolnosti in dodelane metodike gradnje po najzanimivejših metodah v svetovnem merilu. Fuzija koreografij: od plesnih do takšnih, ki vsebujejo elemente za oblikovanje telesa. Vadba je energična, razgibana in zabavna. Rezultat: pristni užitki vodene vadbe! Predajte se energičnim plesnim ritmom in pozabite na rutino vsakdana – preprosto bodite!
            TOR
                        • 18:30 > 19:25
                          CROSS
                          Power
                        • Visokointenziven intervalni krožni trening, ki svojim konceptom daje možnost doseganja še višjih ciljev in ki od postaje do postaje v vas prebuja borca in zmagovalca. Vsaka vadbena postaja predstavlja dovršen sistem funkcionalnosti in popoln izziv za vaše telo. Fusion cross je popoln sistem vadbe, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba je poživljajoča, pospešuje metabolizem in predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega telesa. Dinamičen trening predstavlja napredno obliko funkcionalnega treninga. Izvaja se s pomočjo trendnih pripomočkov, kot so TRX, BOSU, kettlebell, stepa, žog ipd. ter z lastno težo. Premikajte meje svoje zmogljivost! rnFuzija funkcionalnosti za prave borce!
                          • 20:00 > 20:55
                            YOGA
                            Fusion
                          • V tem vadbenem programu se prepletajo tradicionalne tehnike joge ter premišljeno dodani koncepti moderne fitnes vadbe. Celota je dinamična in tekoča vadbena oblika, s katero dosegamo ključne rezultate – moč, osredotočenost, harmonijo. Skozi premišljeno nastavljen koncept se krepijo vzorci naravnega gibanja in ohranja sproščenost. Fusion joga je premišljena fuzija esenc znanja in modrosti joge ter modernih konceptov. rnZačutite fuzijo v telesu! Naj bo vaše telo harmonično izpolnjena celota!
                          SRE
                                            ČET
                                                    • 17:00 > 17:55
                                                      SPINE
                                                      Fit
                                                    • Do večine poškodb hrbtenice prihaja tekom let ali desetletij. Nikar ne mislite, da ne smete dvigovati bremen ali se prepogibati, gibati sploh. Ravno nasprotno! Hrbtenica je ustvarjena za gibanje! Le najti je treba varno mejo in jo z gibanjem ohraniti vitalno in gibljivo čim dlje. rnVzroki za bolečine so po navadi posledica slabe drže, neaktivnosti, nestabilnosti, negibljivosti, skrajšav ali šibkih mišic. Na porast poškodb hrbtenice pa vpliva predvsem moderen način življenja, ki ljudi ukaluplja v prisilne drže, mirovanje, pretirano sedenje, neustrezno prehranjevanje, emocionalni stres doma in na delovnem mestu. rnRaziskave kažejo, da je za stabilno in zdravo hrbtenico odgovoren predvsem stabilen trup, kar dosežemo z aktivacijo notranjih, globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna in globokih hrbteničnih mišic, ki jih na vadbenem terminu aktiviramo. Z vadbo FIT hrbtenica preventivno vplivamo predvsem na hrbtenico in sklepe ter šibkejše mišične skupine. rnPremišljena skrb in negovanje hrbtenice predstavljata dolgoročno pot k preprečevanju poškodb in bolečin v hrbtenici!
                                                      • 18:30 > 19:10
                                                        HIIT
                                                        Burn
                                                      • Je 35-minutna intervalna vadba (tabata protokol), ki temelji na funkcionalnih gibanjih, in je sestavljena iz tristopenjskega ogrevanja ter štirih tabata vadbenih blokov. Vadba je primerna za vse ne glede na spol ali stopnjo telesne pripravljenosti. Vabi torej ženske, moške, začetnike in napredno vadeče oz. izkušene, da preizkusijo svoje meje in jih z vidnim napredkom iz ure v uro presegajo! Cilj vadbe je izboljšanje aerobne kapacitete, povečanje moči in hitrosti ter pospeševanje metabolizma in izgorevanje maščob! Preizkusite svoje meje in jih z vidnim napredkom iz ure v uro presegajte! rnHiit telo je izklesano telo!
                                                        • 20:00 > 20:55
                                                          JUSTFIT
                                                          Power
                                                        • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
                                                        PET
                                                        • 07:30 > 08:25
                                                          PILATES
                                                          Fusion
                                                        • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
                                                          • 09:00 > 09:55
                                                            JUSTFIT
                                                            Power
                                                          • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
                                                                      SOB
                                                                                        NED

                                                                                                          Obvezne predhodne rezervacije na tel. 040 800 364 ali na recepciji centra. Urnik vodene vadbe velja od 1.6.2020! Pridržujemo si pravico do sprememb.

                                                                                                          BODIFIT Domžale – pilates dvorana

                                                                                                          Pilates dvorana.
                                                                                                          x
                                                                                                          PON
                                                                                                          • 18:00 > 18:55
                                                                                                            SPINE
                                                                                                            Pilates
                                                                                                          • Vadba prilagojena na hrbtenico in stabilnost trupa. Izvajajo se kombinacije vaj iz pilatesa, terapevtske vaje, raztezanje in sproščanje. Vse z poudarkom na krepitvi in razbremenitvi hrbtenice.
                                                                                                              TOR
                                                                                                                    SRE
                                                                                                                        • 19:30 > 20:25
                                                                                                                          EQUIPMENT
                                                                                                                          Pilates
                                                                                                                        • Pri vadbi se uporabljajo pilates naprave ter manjši pripomočki. Pod naprave štejemo: Reformer, Chair, Wunda Chair, Barrel, Spine Corrector in Springboard. Vdaba je namenjena naprednim vadečim. Izvaja se kot krožna vadba ali posameznik na eni napravi celotno uro.
                                                                                                                        ČET
                                                                                                                            • 19:30 > 20:25
                                                                                                                              PLUS
                                                                                                                              Pilates
                                                                                                                            • Vadba, primerna za začetnike in vadeče, ki že imajo nekaj izkušenj s pilatesom. Vadeči se naučijo temeljnih principov pilatesa, ki temeljijo na spoznanjih sodobne medicine. Vadba vključuje osnovne pilates vaje, ki jih izvajamo na blazinah in s pripomočki. V manjši skupini (do 7 udeležencev) poskrbimo, da vadite v skladu s svojimi sposobnostmi in po potrebi vaje individualno modificiramo.
                                                                                                                            PET
                                                                                                                                  SOB
                                                                                                                                        NED

                                                                                                                                              Obvezne predhodne rezervacije na tel. 040 800 364 ali na recepciji centra. Urnik vodene vadbe velja od 1.6.2020! Pridržujemo si pravico do sprememb.