Bodifit Ljubljana - velika dvorana

Velika dvorana za vodene vadbe v centru Bodifit Ljubljana.
x
PON
  • 17:00 > 17:55
    HRBTENICA
    fit
  • Do večine poškodb hrbtenice prihaja tekom let ali desetletij. Nikar ne mislite, da ne smete dvigovati bremen ali se prepogibati, gibati sploh. Ravno nasprotno! Hrbtenica je ustvarjena za gibanje! Le najti je treba varno mejo in jo z gibanjem ohraniti vitalno in gibljivo čim dlje. rnVzroki za bolečine so po navadi posledica slabe drže, neaktivnosti, nestabilnosti, negibljivosti, skrajšav ali šibkih mišic. Na porast poškodb hrbtenice pa vpliva predvsem moderen način življenja, ki ljudi ukaluplja v prisilne drže, mirovanje, pretirano sedenje, neustrezno prehranjevanje, emocionalni stres doma in na delovnem mestu. rnRaziskave kažejo, da je za stabilno in zdravo hrbtenico odgovoren predvsem stabilen trup, kar dosežemo z aktivacijo notranjih, globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna in globokih hrbteničnih mišic, ki jih na vadbenem terminu aktiviramo. Z vadbo FIT hrbtenica preventivno vplivamo predvsem na hrbtenico in sklepe ter šibkejše mišične skupine. rnPremišljena skrb in negovanje hrbtenice predstavljata dolgoročno pot k preprečevanju poškodb in bolečin v hrbtenici!
TOR
  • 19:00 > 19:55
    PILATES
    fusion
  • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
  • 20:00 > 20:55
    JUSTFIT
    fusion
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
SRE
ČET
  • 19:00 > 19:55
    JUSTFIT
    fusion
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 20:00 > 20:55
    YOGA
    fusion
  • V tem vadbenem programu se prepletajo tradicionalne tehnike joge ter premišljeno dodani koncepti moderne fitnes vadbe. Celota je dinamična in tekoča vadbena oblika, s katero dosegamo ključne rezultate – moč, osredotočenost, harmonijo. Skozi premišljeno nastavljen koncept se krepijo vzorci naravnega gibanja in ohranja sproščenost. Fusion joga je premišljena fuzija esenc znanja in modrosti joge ter modernih konceptov. rnZačutite fuzijo v telesu! Naj bo vaše telo harmonično izpolnjena celota!
PET
  • 19:00 > 19:55
    BOOTCAMP
    fusion
  • Gre za visokointenziven trening, ki teži h kompleksnemu razvoju motoričnih lastnosti. Trening, ki predstavlja ultimativen izziv za telo, vsebuje kombinacijo vojaških in športnih režimov gibanj, borilnih veščin, osnovne elemente krepitve telesa ter posamezne elemente body & mind vadb. Bootcamp vsebuje pliometrična/kardiovaskularna gibanja (tek, skoki, skiping itd.), komponente moči (uteži, vaje z lastno telesno težo, elastični trakovi, itd.), poudarek pa je na fleksibilnosti, stabilnosti in moči globokih mišic. Želite pospešiti kurjenje maščob, zvišati srčni utrip in začutiti, kako vaše telo iz treninga v trening napreduje? Vadba vsakič znova predstavlja izziv za napredne vadeče, hkrati pa omogoča doseganje in preseganje svojih ciljev. Ste pripravljeni začutiti bitje srca zmagovalca? Ste pripravljeni preizkusiti, kaj zmore vaše telo? rnNaj bo vaše telo nepremagljiv stroj!
  • 20:00 > 20:55
    STYLE
    shape
  • Vadbeni program Shape style zaznamujejo visokodbojni elementi, kot so tek, poskoki, jumping jacki, ki hitro dvignejo srčni utrip. Zabavna in koreografsko preprosta vadba je namenjena oblikovanju celotnega telesa. Po začetnem ogrevanju in dinamičnem raztezanju sledijo preproste koreografije, ki vsebujejo elemente, kjer hkrati aktiviramo veliko mišičnih skupin. Koreografijam, ki učinkovito prepotijo vaše telo, sledijo krepilne vaje (za zgornji in spodnji del telesa ter za trebušne mišice in stabilizatorje telesa), s katerimi mišice učvrstimo. Močan koncept oblikovanja celega telesa!
SOB
NED
Poletni urnik (spodnji) začne veljati 19.6.2017! Pridržujemo si pravico do sprememb.