BODIFIT Domžale - velika dvorana

Velika dvorana za vodene vadbe v centru Bodifit Domžale.
x
PON
  • 08:00 > 08:55
    SENIOR
    fit
  • Ker se zavedamo, da je vsako telo nekaj posebnega, da ima vsako telo v vsakem življenjskem obdobju specifične potrebe, ker je vadba ključnega pomena v vseh starostnih obdobjih in ker ste lahko zrelim letom navkljub aktivno vključeni v skupino za vitalno jesen življenja brez bolečin, brez večjih zdravstvenih tegob.rnRedna vadba je vsaj tako pomembna kot pravilna prehrana, saj pomaga povečevati odpornost zoper bolezni oz. dvigne nivo delovanja imunskega sistema. Usmerjena gibalna dejavnost ohranja mišično maso, kostno gostoto, vzdržuje in izboljšuje telesno kondicijo ter pospešuje presnovo. Vse skupaj pripomore k ohranjanju optimalne telesne teže, k preventivi pred boleznimi in dobremu splošnemu počutju. Vadba je sestavljena iz ogrevanja, vaj za krepitev mišic in gibljivost celega telesa ter vaj za raztezanje in sproščanje. rnOpustimo iluzije o večni mladosti in uresničujmo sanje o lepi in vitalni starosti!
  • 09:00 > 09:55
    JUSTFIT
    fusion
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 18:00 > 18:55
    PILATES
    fusion
  • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
  • 19:00 > 19:55
    JUSTFIT
    fusion
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 20:00 > 20:55
    STEP
    shape
  • Srce tega vadbenega programa sta step oz. stopnička in – vi! Visokointenzivna vadba s kreativno step koreografijo ter z dinamično in moderno metodo nadgradnje. Prefinjena kombinacija preigravanja glasbenih taktov, popolnosti in dodelane metodike gradnje po najzanimivejših metodah v svetovnem merilu. Fuzija koreografij: od plesnih do takšnih, ki vsebujejo elemente za oblikovanje telesa. Vadba je energična, razgibana in zabavna. Rezultat: pristni užitki vodene vadbe! Predajte se energičnim plesnim ritmom in pozabite na rutino vsakdana – preprosto bodite!
TOR
  • 06:40 > 07:35
    CYCLING
    fusion
  • Vse, kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
  • 08:00 > 08:55
    HRBTENICA
    fit
  • Do večine poškodb hrbtenice prihaja tekom let ali desetletij. Nikar ne mislite, da ne smete dvigovati bremen ali se prepogibati, gibati sploh. Ravno nasprotno! Hrbtenica je ustvarjena za gibanje! Le najti je treba varno mejo in jo z gibanjem ohraniti vitalno in gibljivo čim dlje. rnVzroki za bolečine so po navadi posledica slabe drže, neaktivnosti, nestabilnosti, negibljivosti, skrajšav ali šibkih mišic. Na porast poškodb hrbtenice pa vpliva predvsem moderen način življenja, ki ljudi ukaluplja v prisilne drže, mirovanje, pretirano sedenje, neustrezno prehranjevanje, emocionalni stres doma in na delovnem mestu. rnRaziskave kažejo, da je za stabilno in zdravo hrbtenico odgovoren predvsem stabilen trup, kar dosežemo z aktivacijo notranjih, globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna in globokih hrbteničnih mišic, ki jih na vadbenem terminu aktiviramo. Z vadbo FIT hrbtenica preventivno vplivamo predvsem na hrbtenico in sklepe ter šibkejše mišične skupine. rnPremišljena skrb in negovanje hrbtenice predstavljata dolgoročno pot k preprečevanju poškodb in bolečin v hrbtenici!
SRE
  • 19:00 > 19:55
    JUSTFIT
    fusion
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 20:00 > 20:55
    TNZ
    shape
  • Gre za vadbeni program, ki se osredotoča na krepitev in oblikovanje trebuha, nog in zadnjice – t. i. »kritične točke« oblikujemo, učvrstimo, toniziramo. Vadba je preprosta, metodično razdelana in zabavna. S krepilnimi vajami znotraj posameznih preprostih blokov in s samostojnimi krepilnimi vajami še dodatno krepimo in učvrstimo naše telo. TNZ spodbuja izgorevanje maščob, krepi aerobno vzdržljivost in oblikuje kritične dele ženske postave, hkrati pa aktivno dviguje splošno boljše počutje. Do čvrstega trebuščka, nog in zadnjice na preprost in hkrati zabaven način!rn
ČET
  • 19:00 > 19:55
    BOOTCAMP
    fusion
  • Gre za visokointenziven trening, ki teži h kompleksnemu razvoju motoričnih lastnosti. Trening, ki predstavlja ultimativen izziv za telo, vsebuje kombinacijo vojaških in športnih režimov gibanj, borilnih veščin, osnovne elemente krepitve telesa ter posamezne elemente body & mind vadb. Bootcamp vsebuje pliometrična/kardiovaskularna gibanja (tek, skoki, skiping itd.), komponente moči (uteži, vaje z lastno telesno težo, elastični trakovi, itd.), poudarek pa je na fleksibilnosti, stabilnosti in moči globokih mišic. Želite pospešiti kurjenje maščob, zvišati srčni utrip in začutiti, kako vaše telo iz treninga v trening napreduje? Vadba vsakič znova predstavlja izziv za napredne vadeče, hkrati pa omogoča doseganje in preseganje svojih ciljev. Ste pripravljeni začutiti bitje srca zmagovalca? Ste pripravljeni preizkusiti, kaj zmore vaše telo? rnNaj bo vaše telo nepremagljiv stroj!
  • 20:00 > 20:55
    PILATES
    fusion
  • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
PET
  • 08:00 > 08:55
    PILATES
    fusion
  • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
SOB
NED
Poletni urnik velja od 4.6.2018! Pridržujemo si pravico do sprememb.

BODIFIT Domžale - srednja dvorana

Srednja dvorana za vodene vadbe v centru Bodifit Domžale.
x
PON
TOR
  • 19:00 > 19:55
    TEKAŠKA
    fit
  • Tekaška šola.
SRE
  • 20:00 > 20:55
    CYCLING
    fusion
  • Vse, kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
ČET
  • 19:00 > 19:55
    TEKAŠKA
    fit
  • Tekaška šola.
PET
SOB
NED
  • 20:00 > 20:55
    CYCLING
    fusion
  • Vse, kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
POLETNI urnik velja od 14.5.2018! Pridržujemo si pravico do sprememb.

BODIFIT Domžale - pilates dvorana

Pilates dvorana za vodene vadbe v centru Bodifit Domžale.
x
PON
  • 19:00 > 19:55
    SPINE
    pilates
  • Vadba prilagojena na hrbtenico in stabilnost trupa. Izvajajo se kombinacije vaj iz pilatesa, terapevtske vaje, raztezanje in sproščanje. Vse z poudarkom na krepitvi in razbremenitvi hrbtenice.
TOR
SRE
  • 19:00 > 19:55
    EQUIPMENT
    pilates
  • Pri vadbi se uporabljajo pilates naprave ter manjši pripomočki. Pod naprave štejemo: Reformer, Chair, Wunda Chair, Barrel, Spine Corrector in Springboard. Vdaba je namenjena naprednim vadečim. Izvaja se kot krožna vadba ali posameznik na eni napravi celotno uro.
ČET
  • 19:00 > 19:55
    PLUS
    pilates
  • Vadba, primerna za začetnike in vadeče, ki že imajo nekaj izkušenj s pilatesom. Vadeči se naučijo temeljnih principov pilatesa, ki temeljijo na spoznanjih sodobne medicine. Vadba vključuje osnovne pilates vaje, ki jih izvajamo na blazinah in s pripomočki. V manjši skupini (do 7 udeležencev) poskrbimo, da vadite v skladu s svojimi sposobnostmi in po potrebi vaje individualno modificiramo.
PET
SOB
NED
Poletni urnik velja od 4.6.2018! Pridržujemo si pravico do sprememb.