Bodifit Domžale - pilates dvorana

Pilates dvorana za vodene vadbe v centru Bodifit Domžale.
x
PON
  • 18:00 > 18:55
    TRADITIONAL
    pilates
  • Vadba vsebuje 34 vaj. Vaje se izvajajo v originalnem zaporedju na blazini in brez pripomočkov. Vadba je namenjena telesno dobro pripravljenim posameznikom za spoznanje in osvojitev primarne pilates tehnike.
  • 19:00 > 19:55
    PLUS
    pilates
  • Vadba, primerna za začetnike in vadeče, ki že imajo nekaj izkušenj s pilatesom. Vadeči se naučijo temeljnih principov pilatesa, ki temeljijo na spoznanjih sodobne medicine. Vadba vključuje osnovne pilates vaje, ki jih izvajamo na blazinah in s pripomočki. V manjši skupini (do 7 udeležencev) poskrbimo, da vadite v skladu s svojimi sposobnostmi in po potrebi vaje individualno modificiramo.
TOR
  • 08:00 > 08:55
    PLUS
    pilates
  • Vadba, primerna za začetnike in vadeče, ki že imajo nekaj izkušenj s pilatesom. Vadeči se naučijo temeljnih principov pilatesa, ki temeljijo na spoznanjih sodobne medicine. Vadba vključuje osnovne pilates vaje, ki jih izvajamo na blazinah in s pripomočki. V manjši skupini (do 7 udeležencev) poskrbimo, da vadite v skladu s svojimi sposobnostmi in po potrebi vaje individualno modificiramo.
SRE
  • 17:00 > 17:55
    NOSEČNICE
    fit
  • Vadbeni program FIT nosečnice je namenjen bodočim mamicam, ki želijo aktivno preživeti nosečnost in jo s tem še polepšati. Vadba je prilagojena potrebam nosečnic, vodijo jo strokovno usposobljeni inštruktorji. Sestavljena je iz uvodnega dela (ogrevanje in dinamično raztezanje), aerobnega dela ( do 20 min), specifičnega dela za lokalno mišično vzdržljivost, stabilizacijo hrbtenice in medenice ter zaključnega dela (raztezanje, sproščanje). Telo, ki se ga redno neguje s predporodno vadbo, lažje obvladuje aktivnosti po porodu. Zmerna telesna aktivnost med nosečnostjo namreč dokazano ugodno vpliva na psihofizično stanje nosečnice, saj preprečuje in zmanjšuje nevšečnosti, ki nastanejo v tem obdobju. rnKer lahko bodoče mamice svojo formo ohranjajo tudi v najbolj čarobnem času pričakovanja ter poskrbijo zase in svojega malčka!rn
  • 19:00 > 19:55
    EQUIPMENT
    pilates
  • Pri vadbi se uporabljajo pilates naprave ter manjši pripomočki. Pod naprave štejemo: Reformer, Chair, Wunda Chair, Barrel, Spine Corrector in Springboard. Vdaba je namenjena naprednim vadečim. Izvaja se kot krožna vadba ali posameznik na eni napravi celotno uro.
ČET
  • 18:00 > 18:55
    PLUS
    pilates
  • Vadba, primerna za začetnike in vadeče, ki že imajo nekaj izkušenj s pilatesom. Vadeči se naučijo temeljnih principov pilatesa, ki temeljijo na spoznanjih sodobne medicine. Vadba vključuje osnovne pilates vaje, ki jih izvajamo na blazinah in s pripomočki. V manjši skupini (do 7 udeležencev) poskrbimo, da vadite v skladu s svojimi sposobnostmi in po potrebi vaje individualno modificiramo.
PET
  • 17:00 > 17:55
    NOSEČNICE
    fit
  • Vadbeni program FIT nosečnice je namenjen bodočim mamicam, ki želijo aktivno preživeti nosečnost in jo s tem še polepšati. Vadba je prilagojena potrebam nosečnic, vodijo jo strokovno usposobljeni inštruktorji. Sestavljena je iz uvodnega dela (ogrevanje in dinamično raztezanje), aerobnega dela ( do 20 min), specifičnega dela za lokalno mišično vzdržljivost, stabilizacijo hrbtenice in medenice ter zaključnega dela (raztezanje, sproščanje). Telo, ki se ga redno neguje s predporodno vadbo, lažje obvladuje aktivnosti po porodu. Zmerna telesna aktivnost med nosečnostjo namreč dokazano ugodno vpliva na psihofizično stanje nosečnice, saj preprečuje in zmanjšuje nevšečnosti, ki nastanejo v tem obdobju. rnKer lahko bodoče mamice svojo formo ohranjajo tudi v najbolj čarobnem času pričakovanja ter poskrbijo zase in svojega malčka!rn
  • 19:00 > 19:55
    SPINE
    pilates
  • Vadba prilagojena na hrbtenico in stabilnost trupa. Izvajajo se kombinacije vaj iz pilatesa, terapevtske vaje, raztezanje in sproščanje. Vse z poudarkom na krepitvi in razbremenitvi hrbtenice.
SOB
NED
Urnik velja od 1.1.2018. Pridržujemo si pravico do sprememb!