BODIFIT City - velika dvorana

Dvorana za vodene vadbe.
x
PON
  • 06:15 > 07:10
    TRX
    Power
  • TRX ali Total body Resistance eXercise je oblika funkcionalne vadbe, ki omogoča gibanje v prostoru. Gre za kombinacijo aerobnih vaj in vaj na suspenzijskem trenažerju, kjer želimo doseči izboljšan tonus telesa in izgubiti odvečno telesno maščobo. Pri vadbi s TRX-om je poudarek na nenehni stabilnosti trupa, s čimer krepimo stabilizatorje trupa. Prav tako krepimo mišice ramenskega obroča, predvsem zadnjega dela, ki ga pogosto pri vadbi na fitnesu zanemarjamo. Zato je TRX primeren za vse, ki imajo težave s slabo držo ali s slabo razvitostjo ramenskega obroča. Vadba na suspenzijskem trenažerju je enostavna. Intenzivnost si prilagajamo sami – sami si izbiramo stopnjo težavnosti, zato ni potrebna predhodna stopnja fizične pripravljenosti. rnTRX za XL izurjeno telo!
  • 16:30 > 17:25
    KID
    Fit
  • Vadba FIT KID je namenjena predšolskim in šoloobveznim otrokom (3-7 let). Vemo, da je prav zgodnje otrokovo obdobje najbolj primerno za razvoj motoričnih sposobnosti kot so koordinacija, ravnotežje in preciznost. Vsebina programa je raznolika, sestavljena je iz naravnih oblik gibanja, elementarnih iger, tekalnih iger, kasneje pa tudi atletske in gimnastične abecede. Poleg telesnega razvoja otrok, vadba blagodejno vpliva tudi na njegov celostni razvoj. Vse omenjene sposobnosti otroci na vadbi razvijajo skozi igro na njim zabaven in zanimiv način. V skupini otroci vadijo brez prisotnosti staršev, vadbo pa vodijo strokovno usposobljeni vaditelji.
  • 17:30 > 18:25
    PILATES
    Fusion
  • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
  • 18:30 > 19:25
    JUSTFIT
    Power
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 19:30 > 20:25
    CROSS
    Power
  • Visokointenziven intervalni krožni trening, ki svojim konceptom daje možnost doseganja še višjih ciljev in ki od postaje do postaje v vas prebuja borca in zmagovalca. Vsaka vadbena postaja predstavlja dovršen sistem funkcionalnosti in popoln izziv za vaše telo. Fusion cross je popoln sistem vadbe, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba je poživljajoča, pospešuje metabolizem in predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega telesa. Dinamičen trening predstavlja napredno obliko funkcionalnega treninga. Izvaja se s pomočjo trendnih pripomočkov, kot so TRX, BOSU, kettlebell, stepa, žog ipd. ter z lastno težo. Premikajte meje svoje zmogljivost! rnFuzija funkcionalnosti za prave borce!
TOR
  • 17:30 > 18:25
    HRBTENICA
    Fit
  • Do večine poškodb hrbtenice prihaja tekom let ali desetletij. Nikar ne mislite, da ne smete dvigovati bremen ali se prepogibati, gibati sploh. Ravno nasprotno! Hrbtenica je ustvarjena za gibanje! Le najti je treba varno mejo in jo z gibanjem ohraniti vitalno in gibljivo čim dlje. rnVzroki za bolečine so po navadi posledica slabe drže, neaktivnosti, nestabilnosti, negibljivosti, skrajšav ali šibkih mišic. Na porast poškodb hrbtenice pa vpliva predvsem moderen način življenja, ki ljudi ukaluplja v prisilne drže, mirovanje, pretirano sedenje, neustrezno prehranjevanje, emocionalni stres doma in na delovnem mestu. rnRaziskave kažejo, da je za stabilno in zdravo hrbtenico odgovoren predvsem stabilen trup, kar dosežemo z aktivacijo notranjih, globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna in globokih hrbteničnih mišic, ki jih na vadbenem terminu aktiviramo. Z vadbo FIT hrbtenica preventivno vplivamo predvsem na hrbtenico in sklepe ter šibkejše mišične skupine. rnPremišljena skrb in negovanje hrbtenice predstavljata dolgoročno pot k preprečevanju poškodb in bolečin v hrbtenici!
  • 18:30 > 19:25
    TRX
    Power
  • TRX ali Total body Resistance eXercise je oblika funkcionalne vadbe, ki omogoča gibanje v prostoru. Gre za kombinacijo aerobnih vaj in vaj na suspenzijskem trenažerju, kjer želimo doseči izboljšan tonus telesa in izgubiti odvečno telesno maščobo. Pri vadbi s TRX-om je poudarek na nenehni stabilnosti trupa, s čimer krepimo stabilizatorje trupa. Prav tako krepimo mišice ramenskega obroča, predvsem zadnjega dela, ki ga pogosto pri vadbi na fitnesu zanemarjamo. Zato je TRX primeren za vse, ki imajo težave s slabo držo ali s slabo razvitostjo ramenskega obroča. Vadba na suspenzijskem trenažerju je enostavna. Intenzivnost si prilagajamo sami – sami si izbiramo stopnjo težavnosti, zato ni potrebna predhodna stopnja fizične pripravljenosti. rnTRX za XL izurjeno telo!
  • 19:30 > 20:25
    CYCLING
    Burn
  • Vse kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
SRE
  • 06:15 > 07:10
    CYCLING
    Burn
  • Vse kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
  • 17:30 > 18:25
    YOGA
    Fusion
  • V tem vadbenem programu se prepletajo tradicionalne tehnike joge ter premišljeno dodani koncepti moderne fitnes vadbe. Celota je dinamična in tekoča vadbena oblika, s katero dosegamo ključne rezultate – moč, osredotočenost, harmonijo. Skozi premišljeno nastavljen koncept se krepijo vzorci naravnega gibanja in ohranja sproščenost. Fusion joga je premišljena fuzija esenc znanja in modrosti joge ter modernih konceptov. rnZačutite fuzijo v telesu! Naj bo vaše telo harmonično izpolnjena celota!
  • 18:30 > 19:25
    STEP
    Power
  • Funkcionalna step vadba.
ČET
  • 08:00 > 08:55
    HRBTENICA
    Fit
  • Do večine poškodb hrbtenice prihaja tekom let ali desetletij. Nikar ne mislite, da ne smete dvigovati bremen ali se prepogibati, gibati sploh. Ravno nasprotno! Hrbtenica je ustvarjena za gibanje! Le najti je treba varno mejo in jo z gibanjem ohraniti vitalno in gibljivo čim dlje. rnVzroki za bolečine so po navadi posledica slabe drže, neaktivnosti, nestabilnosti, negibljivosti, skrajšav ali šibkih mišic. Na porast poškodb hrbtenice pa vpliva predvsem moderen način življenja, ki ljudi ukaluplja v prisilne drže, mirovanje, pretirano sedenje, neustrezno prehranjevanje, emocionalni stres doma in na delovnem mestu. rnRaziskave kažejo, da je za stabilno in zdravo hrbtenico odgovoren predvsem stabilen trup, kar dosežemo z aktivacijo notranjih, globokih trebušnih mišic, mišic medeničnega dna in globokih hrbteničnih mišic, ki jih na vadbenem terminu aktiviramo. Z vadbo FIT hrbtenica preventivno vplivamo predvsem na hrbtenico in sklepe ter šibkejše mišične skupine. rnPremišljena skrb in negovanje hrbtenice predstavljata dolgoročno pot k preprečevanju poškodb in bolečin v hrbtenici!
  • 17:30 > 18:10
    HIIT
    Burn
  • Je 35-minutna intervalna vadba (tabata protokol), ki temelji na funkcionalnih gibanjih, in je sestavljena iz tristopenjskega ogrevanja ter štirih tabata vadbenih blokov. Vadba je primerna za vse ne glede na spol ali stopnjo telesne pripravljenosti. Vabi torej ženske, moške, začetnike in napredno vadeče oz. izkušene, da preizkusijo svoje meje in jih z vidnim napredkom iz ure v uro presegajo! Cilj vadbe je izboljšanje aerobne kapacitete, povečanje moči in hitrosti ter pospeševanje metabolizma in izgorevanje maščob! Preizkusite svoje meje in jih z vidnim napredkom iz ure v uro presegajte! rnHiit telo je izklesano telo!
  • 18:30 > 19:25
    JUSTFIT
    Power
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 19:30 > 20:25
    PILATES
    Fusion
  • Je vadbeni program, ki je zasnovan na temeljih različnih pilates tehnik in je namenjen širši množici. Pilates tehnika se v vseh obdobjih razvija in odkriva na novo, vendar zmeraj ostaja zvesta ideji gibanja in pomembnosti funkcionalnega telesa. Posebnost tega vadbenega koncepta je serija zelo preciznih in nadzorovanih gibov, ki zaposlijo tako telo kot duha. Pomemben del vadbe predstavljajo tehnika dihanja, poseben ritem in obvladovanje telesa ob popolni koncentraciji pri izvajanju posamezne vaje. Dinamika vadbe je izrazita, kar jo naredi zanimivo in razumljivo vsakomur. rnPopolni gibi, popolna vadba, popolno telo!
PET
  • 06:15 > 07:10
    CROSS
    Power
  • Visokointenziven intervalni krožni trening, ki svojim konceptom daje možnost doseganja še višjih ciljev in ki od postaje do postaje v vas prebuja borca in zmagovalca. Vsaka vadbena postaja predstavlja dovršen sistem funkcionalnosti in popoln izziv za vaše telo. Fusion cross je popoln sistem vadbe, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti. Vadba je poživljajoča, pospešuje metabolizem in predstavlja pot do oblikovanega in toniziranega telesa. Dinamičen trening predstavlja napredno obliko funkcionalnega treninga. Izvaja se s pomočjo trendnih pripomočkov, kot so TRX, BOSU, kettlebell, stepa, žog ipd. ter z lastno težo. Premikajte meje svoje zmogljivost! rnFuzija funkcionalnosti za prave borce!
  • 18:30 > 19:25
    CYCLING
    Burn
  • Vse kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
SOB
NED
  • 08:00 > 08:55
    BALANCE
    Fusion
  • Sinergija med body&mind vadbenimi zvrstmi je očitna. Program Fusion balance pa je nastavljen tako, da izlušči in še stopnjuje pozitivne učinke vsake posamezne vadbene zvrsti. Zavedanje telesa v prostoru, vaje koncentracije, asane joge, pilates kontrologija, kombinacija tai-chija in ideje funkcionalnosti gibanja so osnova za kompozicijo in združeno sožitje v tej vadbeni enoti. Koncept Fusion balance je progresiven vadbeni koncept, ki popelje v avanturo spoznavanja svojega telesa v tem našem večdimenzionalnem prostoru. Vse oblike moči, vzdržljivosti, prožnosti, gibljivosti in koordinacije so fuzija, ki na vadečega deluje kot ekstrakt končno popolne prevlade nad svojim telesom. rnPovežite se s to prefinjeno kombinacijo gibanj in bodite telo!
  • 09:00 > 09:55
    JUSTFIT
    Power
  • Najhitrejši, preprost in učinkovit način oblikovanja celotnega telesa. Vadba, kjer lahko moški pokažejo svojo surovo moč, ženske pa vzdržljivost in gibljivost. Pri obeh spolih se na sistematičen način nadgrajuje telesna pripravljenost, skozi cikle programiranja pa se zelo hitro napreduje. Koncept vadbe je zasnovan po principu personal level strenght effect – vadbo si lahko vadeči prilagaja sam glede na svoje sposobnosti. Program je sestavljen iz 11 ločenih vadbenih segmentov. Vsak segment ima jasen cilj razvoja motoričnih lastnosti in pospeševanje metabolizma. Osnova za vadbo je lastno telo, step stopnička, dvoročne uteži in želja po novih zmagah nad seboj! Zaradi aktualne udarne glasbe in širokega nabora vaj je Fusion Justfit vedno v trendu, zanimiv in spektakularen. rnZačutite moč preobrazbe & doživite eksplozijo energije!
  • 17:15 > 18:10
    CYCLING
    Burn
  • Vse kar potrebujete, so volja, brisača in dovolj tekočine. Vadba je primerna za vse generacije ne glede na spol. Prilagodljivost kolesa (prilagodimo lahko višino kolesa, oddaljenost sedeža od krmila in višino krmila) omogoča vsem optimalne pogoje za vadbo. Kolesarjenje poteka ob glasbi, ki z dodatno inštruktorjevo spodbudo poskrbi za vaš maksimalen vložek in še dodatno energijo. Fusion cycling je zmeraj drugačen! Vadbe se namreč razlikujejo glede na »teren«, ki si ga inštruktor izbere. Lahko »vizualiziramo« gorsko traso, položno traso, razgiban teren v obliki intervalnega treninga ... S Fusion cyclingom krepimo splošno kondicijsko pripravo in moč. rnFUSION cycling – intenzivno kolesarjeneje v vseh vremenskih razmerah!
  • 18:30 > 19:25
    TRX
    Power
  • TRX ali Total body Resistance eXercise je oblika funkcionalne vadbe, ki omogoča gibanje v prostoru. Gre za kombinacijo aerobnih vaj in vaj na suspenzijskem trenažerju, kjer želimo doseči izboljšan tonus telesa in izgubiti odvečno telesno maščobo. Pri vadbi s TRX-om je poudarek na nenehni stabilnosti trupa, s čimer krepimo stabilizatorje trupa. Prav tako krepimo mišice ramenskega obroča, predvsem zadnjega dela, ki ga pogosto pri vadbi na fitnesu zanemarjamo. Zato je TRX primeren za vse, ki imajo težave s slabo držo ali s slabo razvitostjo ramenskega obroča. Vadba na suspenzijskem trenažerju je enostavna. Intenzivnost si prilagajamo sami – sami si izbiramo stopnjo težavnosti, zato ni potrebna predhodna stopnja fizične pripravljenosti. rnTRX za XL izurjeno telo!
Urnik vodenih vadb velja od 17.9.2018! Pridržujemo si pravico do sprememb.